近日，來自奧克蘭大學的的一項研究表明，抑郁癥患者可以簡單地通過調(diào)整坐姿來改善他們的狀態(tài)。在發(fā)表于Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry的這篇文章中，研究小組概述了在志愿者中進行的實驗內(nèi)容及相關發(fā)現(xiàn)。
許多數(shù)人都知道姿勢與情緒有關。當感到疲勞或情緒低落時，我們傾向于萎靡或懶散，特別是在坐著的時候。此前的研究表明，簡單地改善人的姿勢可以改善情緒。但是，抑郁癥患者也適用嗎?簡單的坐正坐直就能改善抑郁癥狀嗎?
為了探究這一問題，研究人員招募了61名志愿者，他們都在問卷調(diào)查中顯示出了抑郁的跡象。研究人員要求所有的志愿者坐下來，給出一個5分鐘的演講并加以評判，之后每名志愿者被要求嘗試從1022倒數(shù)到13，這兩個活動都能夠引起壓力，從而引發(fā)抑郁癥狀。同時，每名志愿者在實驗的各個階段期間填寫幾種問卷。在實驗開始之前，志愿者被隨機分配成兩組，分別采用改善姿勢(IP)和普通姿勢(UP)。IP組被要求在任務期間坐直，有些志愿者甚至被膠帶固定背部和肩膀，以幫助保持直立的姿勢。 UP組中的那些志愿者被允許以他們喜歡的任何方式坐下。
在分析實驗數(shù)據(jù)后，研究人員發(fā)現(xiàn)，IP組中的那些人自述感覺不那么疲乏以及更加熱情，研究人員表示，這意味著這些志愿者能量更加充沛，負面情緒更少。此外， IP組的回答使用比UP組更多的詞匯，并且使用諸如“I”和“me”之類的詞語頻率更少，這意味著他們不太將焦點集中在自身，研究人員表示，直立坐姿或許能夠減少輕度到中度抑郁癥患者的自我關注程度。
研究人員沒有對志愿者進行隨訪，因此，尚不能明確這種緒變化能持續(xù)多久。此外，研究人員還提醒，他們并非建議姿勢改善作為治療抑郁癥患者的策略，這項實驗的目的只是為了了解更多姿勢對情緒的影響。未來的研究還需要釣場更長時間內(nèi)姿勢操作和臨床診斷的抑郁癥樣本。
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