近日，網(wǎng)傳“人在深度睡眠時(shí)突然被鬧鐘叫醒會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，長(zhǎng)期催醒會(huì)誘發(fā)高血壓并使心血管病加重……”

      網(wǎng)友感慨 被鬧鐘驚醒“心慌慌”天天如此必受傷

      專家分析，鬧鐘誘發(fā)高血壓？真有這可能！專家表示鬧鐘的確稱得上是引發(fā)高血壓的原因之一。

      專家表示，因?yàn)楦哐獕河袃煞N：一種是繼發(fā)性高血壓，是因?yàn)槠渌鞴儆胁?dǎo)致血壓升高，只要其他器官上的病治好了，血壓就會(huì)恢復(fù)正常；而另一種是原發(fā)性高血壓，導(dǎo)致原發(fā)性高血壓的原因和機(jī)制沒(méi)有一對(duì)一的，所以無(wú)法確定哪一種原因會(huì)引發(fā)高血壓，所以只能說(shuō)常被鬧鐘叫醒只是引發(fā)高血壓的原因之一。

      關(guān)于鬧鐘和高血壓之間是否有聯(lián)系，曾有人在中藥柜小動(dòng)物身上做實(shí)驗(yàn)，“比如讓小白鼠睡著馬上叫醒，睡著馬上叫醒……過(guò)不了多久小白鼠血壓就會(huì)升高了”。

      生物鐘是最健康的“鬧鐘”

      1.自然光喚醒法。因?yàn)槿梭w對(duì)于自然光會(huì)有一種本能的反應(yīng)，自然光線的叫醒作用并不亞于鬧鐘，而且也不會(huì)給我們帶來(lái)如鬧鐘一樣的突然刺激。

      2.舒緩音樂(lè)叫醒法。自然光喚醒法對(duì)于一些因工作原因晚間病床休息太遲的人來(lái)說(shuō)還有一定難度，如果你屬于這類人群，也可使用鬧鐘，但切記不要使用大音量、刺激型音樂(lè)，可以換成一些舒緩的輕音樂(lè)作為鬧鐘的提示音，如果是漸強(qiáng)的音樂(lè)就更好了，這樣就能將傷害降到最小。

      3.早睡早起身體好。要想擺脫鬧鐘，就必須調(diào)整自己的生物鐘，晚上按時(shí)入睡，保證睡眠時(shí)間，早晨就會(huì)自然醒來(lái)。

      專家介紹，想要讓體內(nèi)的生物鐘正常運(yùn)作起來(lái)，就必須保證不熬夜，作息規(guī)律，在工作中遇到的壓力也要盡量不帶入休息時(shí)間，“要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓身體漸漸擺脫睡不醒的狀態(tài)”。如果一個(gè)人作息規(guī)律，那他的生物鐘就會(huì)在合適的時(shí)間把身體叫醒，“能自然醒是最好的”。

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