白領上班族和電腦族等人群，長時間面對電腦，更易“久視傷肝”，甚至因太專注于工作，長時間盯著電腦而忘記眨眼這么簡單的小動作。其實電腦族可以有意識的增加眨眼次數(shù)，這對常用電腦的人是最簡單的護眼絕招。

      通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。而眨眼動作可以促進眼睛分泌淚液，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。

      平時的生活中，我們還可以發(fā)現(xiàn)這些健康小智慧

      1.工作中間歇休息：連續(xù)使用電腦6—8小時，應每隔1—2小時休息一次。最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持10秒?；蛘呃?a >藥柜接電話、去衛(wèi)生間的時間走動走動、閉閉眼睛，也是不錯的方式。

      2.工作忙碌吸口氣：很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣可以加速血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，放松身心！

      3.晚上11點準時睡覺：中醫(yī)認為，晚上11時開始血循肝膽經，此時入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，自然眼睛就同時得到滋養(yǎng)。

      4.桌上放點綠色植物：綠色能緩解眼睛疲勞。春季萬物復蘇，一片新綠，常出去走走遠眺大自然對眼睛非常有益；而在辦公桌旁點綴些綠色植物，于健康也有莫大好處。

      忙里偷閑，不妨眨眨眼睛，也相當于給眼睛做一次按摩。

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