通常人們認為飯后吃點水果能解點油膩，幫助消化。但專家介紹酒足飯飽后馬上多吃水果，會使血糖濃度升高，增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。

    專家介紹，食物進入人們的胃以后，必須經(jīng)過藥柜一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃水果，就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質(zhì)“堵”在胃內(nèi)，水果在胃內(nèi)“駐扎”時間過長，會影響消化功能，有脹氣感。

    所以，建議最佳的吃水果的時間是飯前一小時，飯后兩小時。因為這時胃腸較空，水果中的維生素C及其他水溶性維生素和礦物質(zhì)在空腹時能較短時間內(nèi)通過胃到達小腸，利于吸收，還能避免脹氣感。
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