有的時(shí)候輕微的活動(dòng)一下，是不是能聽(tīng)到關(guān)節(jié)“嘎嘣”的響一下，或是掰手指時(shí)也會(huì)出現(xiàn)“嘎嘎”的聲響？發(fā)生骨頭響時(shí)，千萬(wàn)不要盲目補(bǔ)鈣。

        其實(shí)關(guān)節(jié)響不是因?yàn)槿扁}引起的，補(bǔ)鈣只是補(bǔ)人體的骨骼，對(duì)關(guān)節(jié)沒(méi)有影響，千萬(wàn)不要因此而亂補(bǔ)鈣。

       下面舉例了幾項(xiàng)預(yù)防關(guān)節(jié)響的例子，大家好做做參考：

　　1.多多活動(dòng)。尤其是天天在電腦前工作的白領(lǐng)，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

　　2.遠(yuǎn)離空調(diào)。尤其是不要讓空調(diào)正對(duì)著吹。因?yàn)橄奶烊说暮姑资菑堉?，空調(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)加重我們韌帶的鈣化。

　　3.拒絕可樂(lè)。減少包括可樂(lè)在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過(guò)程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。

　　4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品。服用保健品一定要在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)，最好先把經(jīng)絡(luò)打通，否則服用會(huì)事倍功半。當(dāng)然，這類(lèi)產(chǎn)品價(jià)格比較高，如果長(zhǎng)期服用，需要有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。

       5.打通經(jīng)絡(luò)。這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

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